イライラに振り回されないために方法

はじめまして，上野です。

あなたは，イライラに

振り回されたくないですよね？

イライラして

「集中できない」「周りに当たってしまう」

などなど，デメリットしかありません。

イライラはだれにでもあります。

• 上司に嫌味を言われた
• 営業をとれなかった
• 家族とけんかした
• 期待を裏切られた

などなど，原因は

山ほどあります。

これらすべてに

イライラしていては

人生をむだにしてしまいます。

 イライラは

• 集中できない
• 成長できない
• 周囲に迷惑をかける

 しかし

これができるだけで

• イライラしない
• 集中できる
• 成長できる

に変化します。

それは

一般化する

です。

例えば

「上司に嫌味を言われた」

　　　　↓

「イライラする」

から

「上司に嫌味を言われた」

　　　　↓

「どんな会社でも，嫌味を言う上司はいるよね」

というように

起きた体験を

自分の体験としてではなく

みんなの体験として

考えるのです。

みんなの体験として

捉えることで

自分の視野を広げ

成長に繋げることができます。

イライラの原因が

無くなることはありません。

だからこそ

イライラにどう対処するのかが

問題になります。

では，今日はこれにて。