ストレスフリーになるために必要な1番たいせつなこと

はじめまして上野です。

この記事を読んでいるあなたのこころは

ストレスでいっぱいのことでしょう

 

「上司にしかられないか」「つぎ商品が売れなかったらどうしよう」

このようストレスはだれにでもあります。

しかしこのようなストレスを正しく対処できる人はすくないのです。

ストレス対処には

• 運動をする
• しっかり睡眠をとる
• お風呂にはいる
• ストレス源を取り除く

など，どれも効果がみとめられています。

しかし，一番たいせつなことではありません

この一番たいせつな1つのことを

知らないためにあんなたは

どの対処法をじっせんしても

効果が得られないのです。

 

では，一番たいせつなこととなんでしょうか

それは

自分のストレスを理解すること

です。

自分のストレスを理解している人は

どのようなストレスに襲われても

正しく対処し

その効果を得ています。

自分のストレスなんて自分が一番知ってるよ！

と言う人もいますが

そう思っていても理解できていないからストレスの悩みがあるのです。

そんな人のために

自分のストレスを理解するための手順をまとめます。

　①ストレスを感じる

　②感じた瞬間にそのストレスが「いつ」「どこで」「ど
　　のような状態で」「どのようなストレスか」を確認す
　　る

　③それをメモする

　④一日の終わりにメモを確認する

自分のストレスを知らない人は

自分が考えている以上にストレスを

理解できていないのです。

そのために，

自分のストレスを理解する習慣を作るのです。

これができれば

あなたは

どんなストレスにも対応できる

ストレスフリーな人間の仲間です。