はじめまして，上野です。 あなたは，一日を無駄にしたくないと 思ってこの記事をよんでいますよね？ 一日を無駄にしないための 方法はたくさんあります。 スケジュールを立てる リマインダーを設定しておく 睡眠をしっかりとる 気分転換以外の遊びをしない …

はじめまして，上野です。 はじめに 運動は最強の処方箋である と伝えます。 運動のメリットはずば抜けています。 健康面だけでも 死亡率 30～50％減 心臓疾患 27～60％減 がん 30％減 糖尿病 58％減 うつ病 12％減 認知症 30～50％減 が確認され，健康以外…